Осъзнато скърбене. Как да израснем и да се възстановим след загуба на близък човек

Отишъл си е човек, когото обичате. Държите тази книга, защото не знаете какво друго да правите. Не е нужно да знаете какво да правите. Не е нужно да се справяте добре с преживяването. Дори не е нужно да искате да се справите. Достатъчно е само да продължите да дишате.

Знам, че е трудно, когато човекът, когото обичаш, вече го няма. На моменти сякаш е невъзможно да го понесеш. Но всеки от нас знае как да скърби, макар да не може да се подготви или да не се чувства способен. 

В началото скръбта е аморфна каша от противоречиви преживявания. В един момент сте добре. В следващия сте на пода и едва успявате да се надигнете. Всъщност е напълно нормално. Ще дойде ден, в който може дори да изпитате странна благодарност за личността, в която сте се превърнали благодарение на скръбта.

Но ето какво трябва да знаете за скръбта: тя не е недъг. Не е заболяване. Не е нещо, което трябва да преодолеете или което да забравите бързо.

Скръбта е част от изключително реалното преживяване да бъдеш човешко същество. Тя присъства в живота ни през цялото време. Скърбели сте и преди, дори да не сте се чувствали както сега. В бъдеще пак ще скърбите. Скръбта е естествена част от живота. Процесът на скърбене е неразделна част от житейския ни опит, от движението ни в света. Тази книга ще ви помогне да преминете през процеса осъзнато. 

 

Клеър Бидуел Смит е терапевт, специализиран в работа със скръбта, и автор на The Rules of Inheritance (номинирана за наградата Books for a Better Life), After This: When Life Is Over, Where Do We Go? и Anxiety: The Missing Stage of Grief.