Социални Мрежи

Осъзнатост за успех

-19%
68,00 лв. 84,00 лв.
Спестявате: 16,00 лв.
В наличност
Опции за покупка
- +
добави в количката
Продуктът е успешно добавен в количката
Моля, изберете:
Сподели:

Комплкект от три книги, които водят последователно към осъзнатост и растеж.

С "Успехология" разкриваме основни психологически модели, които ни ръководят в решенията и живота. Започваме с повишаване на личните стандарти и преминаваме през цели, вяра, визия, пълноценност и удовлетворение от живота, за да завършим серията от 11 лекции на Питър Сейдж с приемане на тъмната си страна, разбиране на безусловната любов и създаване на позитивен и утвърждаващ мироглед. 

 

"Въпреки всичко" ни пренася в ситуация, която тотален контрапункт на щастиливия и спокоен живот - затвор със строг режим, пълен с хора осъдени за убийства, разпространение на наркотици и други углавни престъпления. Хора на дъното на емоционалният и житейският си път. Как авторът успява да ги мотивира, промени и "вдигне" към по-високи нива на осъзнатост и защо промяната е възможна винаги - ще прочетете в тази книга с реални истории случили се през 2017 година. 

 

"Мощ срещу сила" е основополагаща книга, преведена на 25 езика, която ни показва защо когато в решенията си изхождаме по-високи нива на осъзнатост, винаги ще сме на страната на Мощта. Кои са нивата на осъзнатост и защо са подредени точно в този ред, какъв е възгледът ни за света в зависимост от нивото, на което сме в момента и как да се придвижваме нагоре - отговорите ще откриете в книгата. Как да излезем от чувството на срам, вина, апатия, скръб и да гледаме към света от позицията на смелост, отвореност, приемане и любов. 

Незаменим комплект за всеки търсещ отговори за израстването си, за осъзнатостта си, както и практически упражнения, техники и модели за справяне с тежки житейски ситуации. 

Анотации на книгите може да прочетете тук:

Успехология

Кои проблеми и страхове ни държат в капан и пречат да си създадем продуктивен и позитивен мироглед? Как да си обясним своето и чуждото поведение чрез шестте основни човешки нужди – нуждите от сигурност, несигурност, значимост, любов, растеж и развитие?

Повече от десетилетие аудио поредицата „Откровен разговор с Питър Сейдж“ показва на слушателите как да различават моделите на поведение у себе си и околните и как да ги анализират правилно. За първи път съдържанието на 11-те разговора се публикува в книга – „Успехология. Нагласи, ценности и визия на щастливия човек“.

Ние сме родени с потенциала да превърнем живота си или в пример, или в предупреждение към всички останали“, казва световноизвестният коуч и предприемач Питър Сейдж. Неговите съвети и истории ни водят към вземането на правилните решения, за да може да изградим живота си така, че да служи като пример за подражание, да вдъхновява околните и да ни кара да се чувстваме щастливи и реализирани.

Високо ценен като говорител и коуч, Питър Сейдж е експерт по човешко поведение и изнася събития на 5 континента. Автор на бестселъри, учител, философ с невероятно проникновение, водещ експерт в областта на личностното развитие, лидерството и мотивацията, той е преминал през множество мултимилионни възходи и банкрути.

----

Съдържание

#1 Повишаване на личните стандарти

#2 Тълкуване на човешкото поведение чрез шестте основни човешки нужди  

#3 Шестте основни човешки нужди и подобряването на живота ни  

#4 Предприемачество и собствен бизнес

#5 Цели, вяра и визия  

#6 Лидерство  

#7 Благодарност, пълноценност и удовлетворение от живота  

#8 Тъмната страна

#9 Автентична и безусловна любов

#10 Позитивен и утвърждаващ мироглед

#11 Върховно здраве и жизненост

------

Изтеглете откъс тук

Въпреки всичко

Книгата описва реални събития и дава работещи механизми  и примери за превръщане губещите ситуации в печеливши. 

„Пиша ви от „Пентънвил“ – един от най-суровите и изпълнени с насилие затвори във Великобритания. Мястото буквално е идеално за това, което съм планирал… Никога не съм бил по-добре и обстоятелствата се нареждат перфектно.“ През януари 2017 г. световноизвестният предприемач и презентатор Питър Сейдж е задържан за неуважение към съда, а случилото се оказва огромно влияние върху всички аспекти от живота му. Вместо да се предаде на отчаянието, експертът по личностно развитие и менторство разглежда престоя си в затвора като възможност. „Въпреки всичко“ представлява колекция от единадесет лични писма, които Питър Сейдж изпраща до елитните си коучинг групи по време на 6-месечния си престой зад решетките. В тях той разкрива прозрения и техники, благодарение на които не само се справя с житейските проблеми, но и ги превръща в събития, от които учи и расте. Силното желание на автора е историите от тази книга, случаите на страдание, но и на вълшебни моменти, да ви помогнат да откриете и вие инструментите и вдъхновението, нужни за по-щастлив и удовлетворяващ живот.

Изтегли откъс в PDF

---------------------

Отзиви за книгата

Тази чудесна книга е пълна с невероятни идеи и прозрения, които може да използвате веднага, за да промените живота си по-бързо, отколкото някога сте предполагали, че е възможно.

Брайън Трейси

„Въпреки всичко“ ще ви покаже, че без значение какво се случва с вас или около вас, вие притежавате вътрешната сила и възможности да извлечете най-доброто и от най-трудната ситуация. Прочетете я. Споделете я. Изживейте я!

Джон Асраф

Ние всички можем да изберем ролята на жертвата или на господаря в своята история. В книгата „Въпреки всичко“ Питър ни показва как можем да се превърнем в господари на съдбата си.

Др. Джон Демартини

„Страхотна демонстрация на практическо приложение на позитивното живеене… животът не е това какво ти се случва, колкото това как ти избираш да реагираш на случващото се…демонстрация на това,  че там където се намираш и там където отиваш не са най-важното,  по-важно е в какво превръщаш пътуването между двете точки.

Др. Том Кембъл

Не можах да я оставя. Това е една от НАЙ-ДОБРИТЕ книги, които съм чел през последните 10 години! Много открита, сурова, автентична, честна и вдъхновяваща. Изключителен принос.

Гери МакКини

Основното умение, което отличава всички успешни и щастливи хора е, че те се научават как да преодоляват несгодите, препятствията и как да печелят когато хората и обстоятелствата са срещу тях. Питър знае как да го прави от личен опит. Прочетете тази книга и не само ще бъдете вдъхновени и мотивирани, но и ще научите как да овладеете единственото умение, което ще ви гарантира успех и щастие.

Кевин Трюдо

„Тази книга е вашата „Заповед за освобождаване“ от затвора на житейските ви несгоди. През цялото време, докато четох книгата на Питър, бях изправена на нокти, защото разбирах, че описвайки невероятното си приключение зад решетките, той ми дава нужното, за да преодолея собствените си трудности. Това четиво е задължително за всеки, който иска да СМАЖЕ препятствията в живота си!“

– Кати Макдивит, два пъти носител на наградата „Еми“

„Тази книга е пълна с невероятни прозрения, които всички можем да използваме, за да се превърнем във въплъщение на най-възвишената си представа за себе си. Както винаги, предлаганото от Питър продължава да е на високо ниво.“

– Тим Хан, основател на „Съксес Инсайдър“

„Занимавам се с личностно развитие повече от 20 години и съм участвал в някои от най-скъпите и най-добри коучинг програми в света. Уроците, които получих от тази книга, са способни да променят живота ви. Най-доброто практично ръководство, което съм виждал. То ще ви води стъпка по стъпка, за да преодолеете собствените си ограничаващи вярвания и предизвикателства. Питър не просто говори за всичко това – той го живее на практика.“

– Райън Филипс, трикратен световен шампион по бойни изкуства на Световната асоциация по карате и кикбокс

„Блестяща, честна и дълбоко проницателна книга.“

– Елизабет Гатъние, предприемач

„ЕХА! Питър разказва една истинна история, която преобръща начина на мислене! Това е четиво за обратите на съдбата и житейския принос, задължително за всеки предприемач.“

– Джеймс Блекуел, главен изпълнителен директор на „Роналд Джеймс Груп“

„Безпрецедентно дълбоки прозрения за човешкото поведение и невидимите стереотипи, които движат нашето поведение.“

– Патрик Нри, бивш затворник

„Това е наръчник с житейски уроци и невероятни истории. Задължително четиво.“

– Нейтън де Веер, професионален тенисист

„Спомнете си най-силния семинар или уъркшоп, на която сте били. Сега удвоете тяхното въздействие и ще получите представа за тази книга.“

– Марк Лeйн

„Няма да е преувеличено, ако кажа, че „Моят триумф зад решетките“ изигра изключително силно и положително въздействие в много области от живота ми.“

– Оливие Максстед – озвучител

„Ако някога сте се чудили дали Питър практикува в живота си това, за което говори, тази книга ще разсее всичките ви съмнения.“

– д-р Клаус Шустередер, основател на фондация „Физис“, Швейцария

„Питър играе ролята на таен агент на промяната, способен да повлияе положително върху затворническата система, която е в упадък. Представете си човек, който изнася уроци във военна зона, за да научи хората как да се изправят срещу каквито и да е несгоди в живота и да ги преодолеят!“

– Антонио Сантос, специални военни части

„Лесно е да се вживееш в драмата на ежедневието и да започнеш да взимаш нещата твърде сериозно. „Моят триумф зад решетките“ ми помогна да преосмисля трудностите от своето ежедневие и да разбера, че нещата винаги могат да бъдат по-зле и трябва да ценя това, което имам точно сега.“

– Ник Бел, съосновател на „Пайниъл Продъкшънс“

„Тази книга ме порази. Тя имаше толкова положително въздействие върху мен, че я препоръчах на своите близки. Повече от двадесет години изучавам психологията, духовността и човешкия потенциал, но отдавна не съм се натъквал на книга, изпълнена с толкова дълбочина и мъдрост и предоставяща ефективни инструменти, които ще са ви от полза цял ​​живот. Това, през което преминава Питър, докато пише книгата, е изключително. Благодарен съм, че е уловил преживяванията си и ги е споделил. Надявам се, че и вие ще можете да споделите книгата му с хората, които обичате, и да им поднесете дара, който тя бе за мен.“

– Eй Джей Мирзад, автор на бестселъра „Решението за тялото и ума“ и основател на OnlineSupercoach.com

Мощ срещу сила

Тази книга не е за всеки – тя е пресечна точка между мистицизма и ключови научни открития. В задълбоченото си изследване, основано на кинезиологията – науката за движението на тялото, Дейвид Хокинс ни дава ключ към личностното израстване. В „Мощ срещу Сила“ се описва и доказва, че:
• енергията на човешката мисъл, макар и миниатюрна, е напълно измерима; емоционалното и духовно развитие на личността, обществата и продуктите от дейността им също може да бъде прецизно измерени;
• развиването на почтеност, приемане, състрадание и обич неизбежно води до увеличаване на личностната енергия и до високо ниво на осъзнатост.
• може да повлияете на хора, заседнали в ниски емоции като срам и вина, и да ги придвижите нагоре по стълбицата към безусловната любов. 
Докато четете, ще погледнете на себе си и собствените си емоции с ново, опрощаващо разбиране. Ще откриете къде се крие коренът на истинската мощ на съзнанието, която измества непрестанните напъни и усилие от живота ни. 
Тази книга не е за всеки, но може би е точно за вас – човек, който се пита как да достигне и заживее във високи нива на енергия, как да се освободи от чувствата на страх, срам, апатия и омраза и да усети лекотата на прошката, приемането и любовта.
 
За автора:

Дейвид Р. Хокинс е доктор по медицина, член на Американската психиатрична асоциация и практикува психиатрия от 1952 г. Той е известен и уважаван терапевт и преподавател. Участва в редица телевизионни изяви на национално ниво, сред които The MacNeil/Lehrer News HourThe Barbara Walters Show и Today Show. Автор е на множество научни статии и видеокасети и е съавтор с нобелиста Лайнъс Полинг на книгата „Ортомолекулярна психиатрия“. Разнообразният му опит като изследовател и учител е изложен в биографичната справка за него в изданието „Кой кой е в Америка“.

Към момента на публикуване на тази книга за пръв път д-р Хокинс е посветен на професионалните си ангажименти като психиатър, на книгите, които предстои да бъдат издадени, и на ръководството на Института за напреднали теоретични изследвания в провинциалната част на щата Аризона.

За този свой труд авторът бива официално посветен в рицарство през октомври 1996 от престолонаследника на Дания принц Валдемор в Суверенния орден на св. Йоан Йерусалимски (създаден през 1070 г.).

Откъс от книгата прочетете тук

 

Комплкект от три книги, които водят последователно към осъзнатост и растеж.

С "Успехология" разкриваме основни психологически модели, които ни ръководят в решенията и живота. Започваме с повишаване на личните стандарти и преминаваме през цели, вяра, визия, пълноценност и удовлетворение от живота, за да завършим серията от 11 лекции на Питър Сейдж с приемане на тъмната си страна, разбиране на безусловната любов и създаване на позитивен и утвърждаващ мироглед. 

 

"Въпреки всичко" ни пренася в ситуация, която тотален контрапункт на щастиливия и спокоен живот - затвор със строг режим, пълен с хора осъдени за убийства, разпространение на наркотици и други углавни престъпления. Хора на дъното на емоционалният и житейският си път. Как авторът успява да ги мотивира, промени и "вдигне" към по-високи нива на осъзнатост и защо промяната е възможна винаги - ще прочетете в тази книга с реални истории случили се през 2017 година. 

 

"Мощ срещу сила" е основополагаща книга, преведена на 25 езика, която ни показва защо когато в решенията си изхождаме по-високи нива на осъзнатост, винаги ще сме на страната на Мощта. Кои са нивата на осъзнатост и защо са подредени точно в този ред, какъв е възгледът ни за света в зависимост от нивото, на което сме в момента и как да се придвижваме нагоре - отговорите ще откриете в книгата. Как да излезем от чувството на срам, вина, апатия, скръб и да гледаме към света от позицията на смелост, отвореност, приемане и любов. 

Незаменим комплект за всеки търсещ отговори за израстването си, за осъзнатостта си, както и практически упражнения, техники и модели за справяне с тежки житейски ситуации. 

Анотации на книгите може да прочетете тук:

Успехология

Кои проблеми и страхове ни държат в капан и пречат да си създадем продуктивен и позитивен мироглед? Как да си обясним своето и чуждото поведение чрез шестте основни човешки нужди – нуждите от сигурност, несигурност, значимост, любов, растеж и развитие?

Повече от десетилетие аудио поредицата „Откровен разговор с Питър Сейдж“ показва на слушателите как да различават моделите на поведение у себе си и околните и как да ги анализират правилно. За първи път съдържанието на 11-те разговора се публикува в книга – „Успехология. Нагласи, ценности и визия на щастливия човек“.

Ние сме родени с потенциала да превърнем живота си или в пример, или в предупреждение към всички останали“, казва световноизвестният коуч и предприемач Питър Сейдж. Неговите съвети и истории ни водят към вземането на правилните решения, за да може да изградим живота си така, че да служи като пример за подражание, да вдъхновява околните и да ни кара да се чувстваме щастливи и реализирани.

Високо ценен като говорител и коуч, Питър Сейдж е експерт по човешко поведение и изнася събития на 5 континента. Автор на бестселъри, учител, философ с невероятно проникновение, водещ експерт в областта на личностното развитие, лидерството и мотивацията, той е преминал през множество мултимилионни възходи и банкрути.

----

Съдържание

#1 Повишаване на личните стандарти

#2 Тълкуване на човешкото поведение чрез шестте основни човешки нужди  

#3 Шестте основни човешки нужди и подобряването на живота ни  

#4 Предприемачество и собствен бизнес

#5 Цели, вяра и визия  

#6 Лидерство  

#7 Благодарност, пълноценност и удовлетворение от живота  

#8 Тъмната страна

#9 Автентична и безусловна любов

#10 Позитивен и утвърждаващ мироглед

#11 Върховно здраве и жизненост

------

Изтеглете откъс тук

Въпреки всичко

Книгата описва реални събития и дава работещи механизми  и примери за превръщане губещите ситуации в печеливши. 

„Пиша ви от „Пентънвил“ – един от най-суровите и изпълнени с насилие затвори във Великобритания. Мястото буквално е идеално за това, което съм планирал… Никога не съм бил по-добре и обстоятелствата се нареждат перфектно.“ През януари 2017 г. световноизвестният предприемач и презентатор Питър Сейдж е задържан за неуважение към съда, а случилото се оказва огромно влияние върху всички аспекти от живота му. Вместо да се предаде на отчаянието, експертът по личностно развитие и менторство разглежда престоя си в затвора като възможност. „Въпреки всичко“ представлява колекция от единадесет лични писма, които Питър Сейдж изпраща до елитните си коучинг групи по време на 6-месечния си престой зад решетките. В тях той разкрива прозрения и техники, благодарение на които не само се справя с житейските проблеми, но и ги превръща в събития, от които учи и расте. Силното желание на автора е историите от тази книга, случаите на страдание, но и на вълшебни моменти, да ви помогнат да откриете и вие инструментите и вдъхновението, нужни за по-щастлив и удовлетворяващ живот.

Изтегли откъс в PDF

---------------------

Отзиви за книгата

Тази чудесна книга е пълна с невероятни идеи и прозрения, които може да използвате веднага, за да промените живота си по-бързо, отколкото някога сте предполагали, че е възможно.

Брайън Трейси

„Въпреки всичко“ ще ви покаже, че без значение какво се случва с вас или около вас, вие притежавате вътрешната сила и възможности да извлечете най-доброто и от най-трудната ситуация. Прочетете я. Споделете я. Изживейте я!

Джон Асраф

Ние всички можем да изберем ролята на жертвата или на господаря в своята история. В книгата „Въпреки всичко“ Питър ни показва как можем да се превърнем в господари на съдбата си.

Др. Джон Демартини

„Страхотна демонстрация на практическо приложение на позитивното живеене… животът не е това какво ти се случва, колкото това как ти избираш да реагираш на случващото се…демонстрация на това,  че там където се намираш и там където отиваш не са най-важното,  по-важно е в какво превръщаш пътуването между двете точки.

Др. Том Кембъл

Не можах да я оставя. Това е една от НАЙ-ДОБРИТЕ книги, които съм чел през последните 10 години! Много открита, сурова, автентична, честна и вдъхновяваща. Изключителен принос.

Гери МакКини

Основното умение, което отличава всички успешни и щастливи хора е, че те се научават как да преодоляват несгодите, препятствията и как да печелят когато хората и обстоятелствата са срещу тях. Питър знае как да го прави от личен опит. Прочетете тази книга и не само ще бъдете вдъхновени и мотивирани, но и ще научите как да овладеете единственото умение, което ще ви гарантира успех и щастие.

Кевин Трюдо

„Тази книга е вашата „Заповед за освобождаване“ от затвора на житейските ви несгоди. През цялото време, докато четох книгата на Питър, бях изправена на нокти, защото разбирах, че описвайки невероятното си приключение зад решетките, той ми дава нужното, за да преодолея собствените си трудности. Това четиво е задължително за всеки, който иска да СМАЖЕ препятствията в живота си!“

– Кати Макдивит, два пъти носител на наградата „Еми“

„Тази книга е пълна с невероятни прозрения, които всички можем да използваме, за да се превърнем във въплъщение на най-възвишената си представа за себе си. Както винаги, предлаганото от Питър продължава да е на високо ниво.“

– Тим Хан, основател на „Съксес Инсайдър“

„Занимавам се с личностно развитие повече от 20 години и съм участвал в някои от най-скъпите и най-добри коучинг програми в света. Уроците, които получих от тази книга, са способни да променят живота ви. Най-доброто практично ръководство, което съм виждал. То ще ви води стъпка по стъпка, за да преодолеете собствените си ограничаващи вярвания и предизвикателства. Питър не просто говори за всичко това – той го живее на практика.“

– Райън Филипс, трикратен световен шампион по бойни изкуства на Световната асоциация по карате и кикбокс

„Блестяща, честна и дълбоко проницателна книга.“

– Елизабет Гатъние, предприемач

„ЕХА! Питър разказва една истинна история, която преобръща начина на мислене! Това е четиво за обратите на съдбата и житейския принос, задължително за всеки предприемач.“

– Джеймс Блекуел, главен изпълнителен директор на „Роналд Джеймс Груп“

„Безпрецедентно дълбоки прозрения за човешкото поведение и невидимите стереотипи, които движат нашето поведение.“

– Патрик Нри, бивш затворник

„Това е наръчник с житейски уроци и невероятни истории. Задължително четиво.“

– Нейтън де Веер, професионален тенисист

„Спомнете си най-силния семинар или уъркшоп, на която сте били. Сега удвоете тяхното въздействие и ще получите представа за тази книга.“

– Марк Лeйн

„Няма да е преувеличено, ако кажа, че „Моят триумф зад решетките“ изигра изключително силно и положително въздействие в много области от живота ми.“

– Оливие Максстед – озвучител

„Ако някога сте се чудили дали Питър практикува в живота си това, за което говори, тази книга ще разсее всичките ви съмнения.“

– д-р Клаус Шустередер, основател на фондация „Физис“, Швейцария

„Питър играе ролята на таен агент на промяната, способен да повлияе положително върху затворническата система, която е в упадък. Представете си човек, който изнася уроци във военна зона, за да научи хората как да се изправят срещу каквито и да е несгоди в живота и да ги преодолеят!“

– Антонио Сантос, специални военни части

„Лесно е да се вживееш в драмата на ежедневието и да започнеш да взимаш нещата твърде сериозно. „Моят триумф зад решетките“ ми помогна да преосмисля трудностите от своето ежедневие и да разбера, че нещата винаги могат да бъдат по-зле и трябва да ценя това, което имам точно сега.“

– Ник Бел, съосновател на „Пайниъл Продъкшънс“

„Тази книга ме порази. Тя имаше толкова положително въздействие върху мен, че я препоръчах на своите близки. Повече от двадесет години изучавам психологията, духовността и човешкия потенциал, но отдавна не съм се натъквал на книга, изпълнена с толкова дълбочина и мъдрост и предоставяща ефективни инструменти, които ще са ви от полза цял ​​живот. Това, през което преминава Питър, докато пише книгата, е изключително. Благодарен съм, че е уловил преживяванията си и ги е споделил. Надявам се, че и вие ще можете да споделите книгата му с хората, които обичате, и да им поднесете дара, който тя бе за мен.“

– Eй Джей Мирзад, автор на бестселъра „Решението за тялото и ума“ и основател на OnlineSupercoach.com

Мощ срещу сила

Тази книга не е за всеки – тя е пресечна точка между мистицизма и ключови научни открития. В задълбоченото си изследване, основано на кинезиологията – науката за движението на тялото, Дейвид Хокинс ни дава ключ към личностното израстване. В „Мощ срещу Сила“ се описва и доказва, че:
• енергията на човешката мисъл, макар и миниатюрна, е напълно измерима; емоционалното и духовно развитие на личността, обществата и продуктите от дейността им също може да бъде прецизно измерени;
• развиването на почтеност, приемане, състрадание и обич неизбежно води до увеличаване на личностната енергия и до високо ниво на осъзнатост.
• може да повлияете на хора, заседнали в ниски емоции като срам и вина, и да ги придвижите нагоре по стълбицата към безусловната любов. 
Докато четете, ще погледнете на себе си и собствените си емоции с ново, опрощаващо разбиране. Ще откриете къде се крие коренът на истинската мощ на съзнанието, която измества непрестанните напъни и усилие от живота ни. 
Тази книга не е за всеки, но може би е точно за вас – човек, който се пита как да достигне и заживее във високи нива на енергия, как да се освободи от чувствата на страх, срам, апатия и омраза и да усети лекотата на прошката, приемането и любовта.
 
За автора:

Дейвид Р. Хокинс е доктор по медицина, член на Американската психиатрична асоциация и практикува психиатрия от 1952 г. Той е известен и уважаван терапевт и преподавател. Участва в редица телевизионни изяви на национално ниво, сред които The MacNeil/Lehrer News HourThe Barbara Walters Show и Today Show. Автор е на множество научни статии и видеокасети и е съавтор с нобелиста Лайнъс Полинг на книгата „Ортомолекулярна психиатрия“. Разнообразният му опит като изследовател и учител е изложен в биографичната справка за него в изданието „Кой кой е в Америка“.

Към момента на публикуване на тази книга за пръв път д-р Хокинс е посветен на професионалните си ангажименти като психиатър, на книгите, които предстои да бъдат издадени, и на ръководството на Института за напреднали теоретични изследвания в провинциалната част на щата Аризона.

За този свой труд авторът бива официално посветен в рицарство през октомври 1996 от престолонаследника на Дания принц Валдемор в Суверенния орден на св. Йоан Йерусалимски (създаден през 1070 г.).

Откъс от книгата прочетете тук